Ruch na świeżym powietrzu polecany jest każdemu, niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania organizmu. Także osoby starsze a nawet takie w podeszłym już wieku powinny jak najwięcej czasu spędzać na ćwiczeniach fizycznych. Oczywiście dość spokojnych i odpowiednio dobranych. Ważne jest to żeby regularnie się ruszać, a nie to z jak wielką intensywnością ćwiczymy. Bardzo dobrym pomysłem jest korzystanie z obiektów, jakimi są siłownie zewnętrzne. Często są one usytuowane w parkach lub przy dziecięcych placach zabaw. Korzystanie z nich nie jest u nas w kraju zbyt popularne, dlatego rzadko kiedy spotkamy tam tłumy ludzi. Często cała siłownia może należeć do nas. Ćwiczenia można więc wykonywać w dowolnym tempie i bez bez pośpieszania przez innych. Rytm ćwiczeń trzeba dostosować do wielu czynników, wieku, zdrowia a nawet pogody. Wysokie ciśnienie atmosferyczne może nie sprzyjać zdrowiu osób z nadciśnieniem, gdyż ćwiczenia same w sobie mogą podnosić ciśnienie krwi. W takich przypadkach należy zasięgnąć porady lekarza nim przystąpimy do gimnastyki. Ale zewnętrzne siłownie są doskonałym miejscem, żeby utrzymywać swoje ciało w należytej formie, do tego nie ponosząc żadnych kosztów. Jeżeli ktoś jeszcze tego nie próbował, to czas najwyższy, żeby to zrobić.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA