Główne zalety pilatesu
Pilates to odmiana ćwiczeń, która swego czasu cieszyła się olbrzymią popularnością. Jakieś kilkanaście lat temu wszystkie kobiety uprawiały właśnie pilates. Każda miała w swoim domu przynajmniej kilka płyt z treningami audio i z ich pomocą próbowała naśladować ruchy prawdziwej mistrzyni fitnessu, którą jest oczywiście Jane Fonda. Teraz tę formę ćwiczeń coraz częściej zastępuje trening siłowy, joga i sporty walki, ale mimo wszystko warto do niej powrócić, bo oferuje naprawdę wiele.
Pilates Łódź Widzew to doskonały sposób na wzmocnienie całego ciała. Łącząc elementy rozciągania, jogi oraz treningu siłowego, jest w stanie zadziałać na dosłownie wszystkie mięśnie – te występujące na łydkach, udach, brzuchu, pośladkach czy ramionach. Potrafi zaangażować do pracy każdą partię. Jest przy tym lepszym wyborem od klasycznego treningu siłowego, ponieważ nie wymaga odizolowywania mięśni, dzięki czemu całe ciało rozwija się równomiernie i nie dochodzi w nim do tworzenia się dysproporcji. Pilates Łódź Widzew to także najlepsza forma aktywności dla kobiet w ciąży. Uczy on świadomej kontroli tych mięśni, które pracują najintensywniej w trakcie porodu.
Pilates wspomaga jednak nie tylko ciało, ale też i duszę – prawdopodobnie ten właśnie fakt wpłynął na jego popularność. Spokojne ćwiczenia, które wykonuje się wyłącznie z obciążeniem własnego ciała, prowadzą umysł do pełnego wyciszenia i minimalizują stres oraz łagodzą napięcia. Już po półgodzinnej sesji pilatesu człowiek czuje się lepiej. Staje się mniej zestresowany i może lepiej skupić się na wykonywanych czynnościach.
