Katujesz się długimi i żmudnymi ćwiczeniami, a nie widać żadnych efektów? A może głodzisz się i odmawiasz sobie wszystkiego, ale bez skutku? Zrzucanie wagi to trudne zadanie.
Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty można uzyskać tylko i wyłącznie łącząc te dwa elementy czyli dieta i odchudzanie powinno iść ze sobą w parze. Dieta, czyli przede wszystkim zdrowe i rozsądne odżywianie. Codzienne menu oparte na warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych. Ograniczyć trzeba natomiast wszelkiego rodzaju słodycze, gazowane słodkie napoje, tłuste potrawy, zwłaszcza tłuszcze zwierzęce oraz wszystkie fast foody, a jeżeli już musisz je jeść, to przynajmniej rób ich wersje domowe. Odchudzanie to jednak również aktywność fizyczna, bez tego trudno o zgrabną i pięknie ukształtowaną sylwetkę. Jeżeli nie lubimy nadmiernego wysiłku to można wybrać na przykład pilates, który polega raczej na rozciąganiu mięśni, niż na szybkich i ostrych ćwiczeniach po których brakuje snu. Jeżeli w ogóle nie przepadasz za ruchem, to możesz wybrać chociaż spacer albo małą przejażdżkę rowerem.
Dieta i odchudzanie to dwa słowa, które wielu ludziom spędzają sen z powiek każdego dnia. Chociaż jest na nie wiele sposobów, to jednak nie jest łatwo znaleźć ten najwłaściwszy.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA