Trening przedramion

To nieprawda, że tylko mężczyźni z upodobaniem rzeźbią swoje mięśnie rąk! Również paniom zależy na tym, żeby ich ramiona były szczupłe, lekko umięśnione (ale nie przesadnie muskularne!) i jędrne- aby nie były obwisłe, zwiotczałe, zbyt pulchne, ani pokryte cellulitem.
Oczywiście, trening przedramion wygląda inaczej w wersji męskiej a inaczej w wersji kobiecej.
Weźmy na przykład ćwiczenia rąk z ciężarkami. Trening przedramion w wersji dla panów polega zazwyczaj na podnoszeniu dużo ważących ciężarów (czy też wymachiwaniu nimi), podczas gdy trening dla pań to zazwyczaj znacznie mniejsze obciążenie. Dzieje się tak dlatego, że cel tych treningów jest inny. Większe obciążenie powoduje przyrost masy mięśniowej, zaś ćwiczenia z małym obciążeniem pomagają spalać tłuszcz. Mężczyznom zależy żeby obwód ich bicepsa się zwiększał, kobiety zaś zazwyczaj wolą żeby się zmniejszał.
Trening przedramion to jednak nie tylko ćwiczenia z ciężarkami i ciężarami. To także inne ćwiczenia, na przykład: pompki czy pływanie.