Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy
1 vote, 4.00 avg. rating (83% score)

W Internecie aż roi się od poradników traktujących o odchudzaniu się. Bez względu na to, ile poradników przeczytamy – nie zagwarantują nam one utraty kilogramów.

Co da gwarancję?

Wypełniałam ostatnio PITy 2011. Oczywiście robiłam to przez Internet i pomyślałam sobie, że jestem coraz bardziej leniwa. Ludzie ułatwiają sobie życie jak tylko się da. Wystarczy kilka razy kliknąć i można zrobić zakupy przez Internet. Nie trzeba wychodzić z domu. Podobnie jest z przelewami, rachunkami i podatkami. Do tego w Internecie aż roi się od reklam przeróżnych suplementów, które niby mają zagwarantować utratę kilogramów w szybkim czasie.

Pomagają czy nie?

Naiwni konsumenci wydają fortunę na tabletki, płyny i balsamy wyszczuplające. Producenci zacierają ręce, a efektów nie widać. Każdy kto myśli, że uda mu się zyskać nienaganną sylwetkę stosując tylko i wyłącznie suplementy jest w błędzie. Walka z kilogramami to ciężka praca, na którą wystarczy, że złożą się dwa podstawowe kroki.

1. Zmiana diety

Chodzi tutaj o naprawdę radykalna zmianę. Jeśli zaczniesz jadać o połowę mniejsze porcje, efekt zauważysz o wiele szybciej, niż się spodziewasz. Pamiętaj też, aby było to jedzenie zdrowe i pełnowartościowe. Jedz dużo warzyw, orzechów i owoców. Staraj się nie jeść ciężkostrawnych posiłków, unikaj smażonych rzeczy. Zamiast kotleta ugotuj sobie coś na parze. Bez względu na to, jak bardzo będziesz zmotywowana pamiętaj, że najważniejsze jest zdrowie. Nie rób niczego na siłę i jedz w taki sposób, aby dostarczać sobie najważniejszych i najbardziej potrzebnych składników odżywczych.

2. Ćwiczenia

Tutaj masz duże pole do popisu. Ruch jest bardzo ważny. Jeśli tylko będziesz się głodzić Twoje ciało nigdy nie będzie smukłe i jędrne. Zadbaj więc o to, aby każdego dnia poświęcić godzinę na ćwiczenia. Nie musisz od razu zapisywać się na fitness, choć wiadomo, że to pomaga się zmobilizować. Spróbuj bardziej aktywnie spędzać swój wolny czas. Zamiast oglądać kolejny film wybierz się na basen. Do pracy możesz chodzić na piechotę lub jeździć rowerem. Sposobów jest bardzo dużo. Wybierz coś co będzie ci odpowiadać.